ご自宅にいてもできる体操
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こんにちは、多摩マイライフ包括支援協議会の大石です。
新型コロナウイルスの影響により、ご自宅で過ごす方々が増えている中、
活動の低下に伴い、筋力や体力の低下の心配がされております。
筋力低下が進むと今後転倒のリスクが高まり、骨折などの怪我に繋がります。
筋肉や体力は使わないでいるとどんどん衰えてきます。
現状では体操教室やサークルなどで集まることは難しいですが、
ご自宅でも出来る体操が多摩市の公式ホームページ及びYouTubeチャンネルで
紹介されています。
是非、今だからこそご活用ください。
体操のテキストはこちら
YouTubeの多摩市公式チャンネル
多摩市介護予防体操「近所de元気アップトレーニング」